পেশী গঠনে এই খাবারগুলো সহায়ক

স্বাস্থ্য ডেস্ক : প্রোটিন শরীরে সঠিক পুষ্টি জোগায়। যারা পেশী গঠন করতে চান তাদের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। সবুজ শাক-সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিনজাত উপাদান থাকে। প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তত এক কাপ পরিমাণ সবুজ শাক খেলে ৩ গ্রাম থেকে ৩.৩ গ্রাম পর্যন্ত প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হয়। এর সঙ্গে খেতে হবে অন্যান্য খাবারও।

ফুলকপি: ফুলকপিতে রয়েছে ভরপুর প্রোটিন। এক কাপ ফুলকপিতে (১০০ গ্রাম) রয়েছে ২ গ্রাম প্রোটিন ও ২৫ ক্যালোরি। তা ছাড়া ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রনের ঘাটতি পূরণেও ফুলকপি রাখুন প্রতিদিনের

মানসম্মত ও সাশ্রয়ী চিকিৎসা সেবা দিচ্ছে লায়ন্স শিশু হাসপাতাল : মেয়র আরিফ

সবার সাধ্যের মধ্যে মানসম্মত, সহজলভ্য ও সাশ্রয়ী চিকিৎসা সেবা প্রদানের জন্য লায়ন্স শিশু হাসপাতাল সাধ্যমত কাজ করে যাচ্ছে। হাসপাতালে সমাজের অবহেলিত ...

সিলেট উইমেন্স হাসপাতালের শিশু অবর্জাভেশন রুমে বিড়াল!

সিলেট উইমেন্স মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল। প্রতিনিয়তই রােগীর সাথে অসদাচরণের অভিযোগ এই প্রতিষ্ঠানের বিরুদ্ধে। অতিতে ভূল চিকিৎসায় অনেক রোগীও মারা গেছেন এই ...

ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন হাসপাতালকে পূর্ণাঙ্গ হৃদরোগ হাসপাতালে রুপ দিতে হবে : মেয়র আরিফ

সিলেট তথা এই অঞ্চলের হৃদরোগীদের কল্যাণে সিলেট ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন হাসপাতাল যেভাবে হৃদরোগীদের সেবা প্রদান করে যাচ্ছে তাতে প্রবাসীসহ দেশের ...

জগন্নাথপুরে মালয়েশিয়ান পদ্ধতিতে চিকিৎসা সেবার উদ্বোধন

জগন্নাথপুর প্রতিনিধি : সুনামগঞ্জের জগন্নাথপুরে মালয়েশিয়ান পদ্ধতিতে জটিল ও কঠিন রোগের স্থানীয় চিকিৎসা সেবা প্রদানের অঙ্গিকার নিয়ে উদ্বোধন হয়েছে কে-লিংক হেলথ সেন্টার নামের ...

সিলেট রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটির নতুন কমিটি ঘোষণা

নিজস্ব প্রতিবেদক : বাংলাদেশ রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটি সিলেট ইউনিটের পুরনো কমিটি বাতিল করে নতুন কমিটি ঘোষণা করা হয়েছে। সোমবার রাতে রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটির কেন্দ্রীয় ...

সিলেটে বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উদযাপন

‘সব গর্ভধারণ হোক পরিকল্পিত’ এ প্রাতিপাদ্যকে সামনে রেখে সিলেটে নানা আয়োজনে বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস পালিত হয়েছে। এ উপলক্ষে মঙ্গলবার সকাল ৯ টায় ওসমানী ...

গবেষণা প্রবন্ধে বিশেষ স্বীকৃতি লাভ করলেন অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ এ হাই

নিজস্ব প্রতিবেদক : সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের নিউইয়র্কে নবম ডার্মাটোলজী কংগ্রেসে বিশিষ্ট চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ এ হাই আমন্ত্রিত অতিথি হিসেবে গবেষণা ...

হবিগঞ্জে হাসপাতালে রেখে যাওয়া নবজাতকের মায়ের ঠিকানা ভুয়া

হবিগঞ্জ প্রতিনিধি : হবিগঞ্জ আধুনিক জেলা সদর হাসপাতালে নবজাতক রেখে উধাও হয়ে যাওয়া মায়ের সন্ধান পায়নি পুলিশ। হাসপাতালের রেকর্ড বুকের ঠিকানা মোতাবেক ওই নামে কাউকে খুঁজে ...

হবিগঞ্জ হাসপাতালে নবজাতক শিশু রেখে মা উধাও!

হবিগঞ্জ প্রতিনিধি : হবিগঞ্জ আধুনিক জেলা সদর হাসপাতালে সদ্য ভূমিষ্ঠ নবজাতককে রেখে এক মা উধাও হয়ে গেছেন। হাসপাতাল সূত্র জানায়- শুক্রবার (২০ অক্টোবর) সকালে জেলার বাহুবল ...

এইডস-এর থেকেও ভয়ঙ্কর মরণ রোগের সন্ধান

নিউজ মিরর ডেস্ক : মেডিক্যাল জার্নাল ‘দ্য ল্যানসেট’-এর নতুন গবেষণা বলছে, ২০১৫ সালে ভারতে বায়ু, জল ও অন্যান্য দূষণের কারণে মৃত্যুর সংখ্যা ২.৫১ মিলিয়ন ছুঁয়েছে। যা এইডস, ...

নবীগঞ্জের তাহমিনার পাশে ছাত্রলীগের সাধারণ সম্পাদক জাকির হোসেন

নবীগঞ্জ প্রতিনিধি : চোখের মধ্যে বিশাল টিউমার নিয়ে মৃত্যু পথযাত্রী শিশু তাহমিনা বেগমকে (৬) উন্নত চিকিৎসার জন্য ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছে। গত ১৯ অক্টোবর ...

হাঁপানি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়!

নিউজ মিরর ডেস্ক : অ্যাজমা বা হাঁপানি হচ্ছে ফুসফুসের একটি রোগ যার কারনে শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা হয়। এটি সাধারণত দুই ধরনের হতে পারে একটি খুব তীব্র হয় আর অন্যটি হচ্ছে ...

নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার না করলে যা হতে পারে

নিউজ মিরর ডেস্ক : সকালে ঘুম থেকে উঠে আর কিছু না করলেও নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করি সবাই। এমনকি ২-৩ বারও দাঁত ব্রাশ করেন অনেকে। কিন্তু যত্ন নিয়ে দাঁত সাফাই করলেও জিহ্বার ...

হার্ট ভালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন!

নিউজ মিরর ডেস্ক : শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মধ্যে হৃৎপিণ্ড বা হার্টকে নিয়েই ভাবনা থাকে বেশি। হার্ট বিকল হলে নেমে আসে মহাবিপর্যয়। এই রোগে আক্রান্ত হয়ে প্রতিবছর ১ কোটি ৭৩ ...

সিলেটে প্রথম কাটাছেড়া ছাড়াই নাকের ছিদ্র দিয়ে টিউমারের সফল অপারেশন

নিউজ মিরর ডেস্ক : সিলেটের জালালাবাদ রাগীব রাবেয়া মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে কোন রকম কাটাছেড়া ছাড়া মাথার ভেতরে ব্রেইনের জটিল অপারেশন সম্পূর্ণ করেছেন ডাক্তাররা। সোমবার ...

মেডিটেশনের ব্যাপারে পাঁচটি বিষ্ময়কর তথ্য যা আপনাকে ভাবাবে

নিউজ মিরর ডেস্ক : আপনি কী জানেন মেডিটেশন কিংবা ধ্যান দুশ্চিন্তা এবং রক্তচাপ কমানোর খুব দ্রুত ও সহজ একটি উপায়? শুধু তাই নয়, এটি আপনার প্রতিদিনকার শিডিউলে অতিরিক্ত বেশ ...

হবিগঞ্জে ৬ ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীকে সরকারী আর্থিক অনুদান প্রদান

হবিগঞ্জ প্রতিনিধি : হবিগঞ্জে দূরারোগ্য ব্যাধি ক্যান্সারে আক্রান্ত ৬ রোগীকে সরকারি আর্থিক অনুদান প্রদান করা হয়েছে।

সোমবার দুপুর ১২টায় সদর উপজেলা পরিষদ হল রুমে ৫০ ...

গোদ রোগের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা

নিউজ মিরর ডেস্ক : গোদ রোগ বা ফাইলেরিয়াসিস এক প্রকার পরজীবী ঘটিত রোগ। এটি ক্রান্তীয় অঞ্চলের সংক্রামক রোগ যা সূতার মতো একজাতের (ফাইলেরিওয়ডিয়া Filarioidea পরিবারভুক্ত ...

শ্রীমঙ্গলের সোহেলের চিকিৎসার জন্য মানবিক সাহায্যের আবেদন

শ্রীমঙ্গল প্রতিনিধি : শ্রীমঙ্গল শহরের কলেজ রোডের (জোড়াপুল সংলগ্ন) রিক্সা চালক মো. আলীর ছেলে মো. সোহেল মিয়ার ‘নাভিতে টিউমার ও অন্ডকোষ একশিরা’ জনিত রোগে আক্রান্ত। বর্তমানে ...

রাজনগরে ৩৫ জন কুষ্ট রোগি সনাক্ত

নিউজ মিরর ডেস্ক : রাজনগর উপজেলার চা বাগানের অত্যন্ত নিম্ন আয়ের চা-শ্রমিকেরা এখনও কুষ্টরোগের ঝুঁকিতে রয়েছেন।

এ বছর উপজেলার ১৪টি চা বাগানের শ্রমিকদের স্বাস্থ্য ...

স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য অর্গানিক ডিম

নিউজ মিরর ডেস্ক : ডিম নিয়ে রয়েছে অনেকের নানা নেতিবাচক ধারণা। বিশেষ করে খামারগুলোয় হাঁস-মুরগিকে ভেজাল খাবার দেয়া নিয়ে অনেকের প্রশ্ন। কেননা মুরগির খারারের প্রভাব পড়ে ...

ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে ঘরের পাশের এই পাতা!

নিউজ মিরর ডেস্ক : ভেষজের দুনিয়াতে থানকুনির স্থান রয়েছে অনেক উপরে। কারণ এর রয়েছে নানান গুণ। থানকুনি বর্ষজীবী উদ্ভিদ। কোনো প্রকার যত্ন ছাড়াই জন্মে। পাতা গোলাকার ও ...

জকিগঞ্জে দেশের প্রথম প্রজেরিয়া রোগীর সন্ধান

জকিগঞ্জ প্রতিনিধি : জকিগঞ্জে বিরল রোগে আক্রান্ত হয়েছে এক স্কুল ছাত্র।  সে উপজেলার বারঠাকুরী ইউপির তিনগাঁও সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে ছাত্র। বিরল প্রজাতির এ রোগের নাম ...

নবীগঞ্জে হাসপাতাল ব্যবস্থাপনা কমিটির সভা অনুষ্ঠিত

নবীগঞ্জ প্রতিনিধি : নবীগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য বিভাগের আয়োজনে মঙ্গলবার সকালে স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স হল রুমে হাসপাতাল ব্যবস্থাপনা কমিটির সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে ।

হাসপাতাল ...

সর্বশেষ খবর

  •    ওমরাহ হজ পালনে যাচ্ছেন যুবলীগ নেতা ফয়ছল
  •    মিয়াদ হত্যা : রায়হানসহ অভিযোগপত্রে বাদ দেয়া সেই ৬ জন ফের আসামি
  •    সিলেটে কাজের মেয়েকে ধর্ষণ
  •    গোয়াইনঘাটে পাহারাদার খুন, আটক ৩
  •    দ্বিতীয় মেয়াদে প্রেসিডেন্ট হিসেবে শপথ নিলেন আবদুল হামিদ
  •    আহত যুবলীগ নেতা আব্বাসের শয্যাপাশে শিক্ষামন্ত্রী
  •    মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণে একসাথে কাজ করার আহবান
  •    নগরীতে বিপুল পরিমান ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী আজমল আটক
  •    পাঠানটুলায় ডিবির অভিযান : শিলং তীর জুয়ার আসর থেকে আটক ৫
  •    গোয়াইনঘাটে ভাইয়ের লাঠির আঘাতে ভাই নিহত
  •    রাজনগরে সড়ক দুর্ঘটনা : সিলেটের ৩ নেতা আহত
  •    অপরাধ জগতে পর্দার আড়ালে সিলেটের সুন্দরীরা
  •    সিলেট সিটি প্রেসক্লাব’র সাধারণ সভা সম্পন্ন
  •    দায়িত্বরত অবস্থায় মৃত্যুবরণকারী পুলিশ পাবেন সাড়ে ৫ লাখ টাকা
  •    ধর্ম অবমাননার অভিযোগে তসলিমা-সুপ্রীতিদের বিরুদ্ধে মামলা
  • সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য খবর

  •   পেশী গঠনে এই খাবারগুলো সহায়ক
  •   মানসম্মত ও সাশ্রয়ী চিকিৎসা সেবা দিচ্ছে লায়ন্স শিশু হাসপাতাল : মেয়র আরিফ
  •   সিলেট উইমেন্স হাসপাতালের শিশু অবর্জাভেশন রুমে বিড়াল!
  •   ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন হাসপাতালকে পূর্ণাঙ্গ হৃদরোগ হাসপাতালে রুপ দিতে হবে : মেয়র আরিফ
  •   জগন্নাথপুরে মালয়েশিয়ান পদ্ধতিতে চিকিৎসা সেবার উদ্বোধন
  •   সিলেট রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটির নতুন কমিটি ঘোষণা
  •   সিলেটে বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উদযাপন
  •   গবেষণা প্রবন্ধে বিশেষ স্বীকৃতি লাভ করলেন অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ এ হাই
  •   হবিগঞ্জে হাসপাতালে রেখে যাওয়া নবজাতকের মায়ের ঠিকানা ভুয়া
  •   হবিগঞ্জ হাসপাতালে নবজাতক শিশু রেখে মা উধাও!
  •   এইডস-এর থেকেও ভয়ঙ্কর মরণ রোগের সন্ধান
  •   নবীগঞ্জের তাহমিনার পাশে ছাত্রলীগের সাধারণ সম্পাদক জাকির হোসেন
  •   হাঁপানি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়!
  •   নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার না করলে যা হতে পারে
  •   হার্ট ভালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন!
  •   সিলেটে প্রথম কাটাছেড়া ছাড়াই নাকের ছিদ্র দিয়ে টিউমারের সফল অপারেশন
  •   মেডিটেশনের ব্যাপারে পাঁচটি বিষ্ময়কর তথ্য যা আপনাকে ভাবাবে
  •   হবিগঞ্জে ৬ ক্যান্সার আক্রান্ত রোগীকে সরকারী আর্থিক অনুদান প্রদান
  •   গোদ রোগের কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা
  •   শ্রীমঙ্গলের সোহেলের চিকিৎসার জন্য মানবিক সাহায্যের আবেদন
  •   রাজনগরে ৩৫ জন কুষ্ট রোগি সনাক্ত
  •   স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য অর্গানিক ডিম
  •   ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে ঘরের পাশের এই পাতা!
  •   জকিগঞ্জে দেশের প্রথম প্রজেরিয়া রোগীর সন্ধান
  •   নবীগঞ্জে হাসপাতাল ব্যবস্থাপনা কমিটির সভা অনুষ্ঠিত