হার্ট ভালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন!

Published: 2017-10-18 17:43:21

নিউজ মিরর ডেস্ক : শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মধ্যে হৃৎপিণ্ড বা হার্টকে নিয়েই ভাবনা থাকে বেশি। হার্ট বিকল হলে নেমে আসে মহাবিপর্যয়। এই রোগে আক্রান্ত হয়ে প্রতিবছর ১ কোটি ৭৩ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়।

হৃদরোগকে চিহ্নিত করা হয়েছে বিশ্বের এক নম্বর ঘাতকব্যাধি হিসেবে। তাই এর বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এমন কিছু খাবার আছে, যা খেলে সহজেই হার্টের নানা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

জেনে নিন হার্ট ভালো রাখতে খাবেন যেসব খাবার-

* আমলকিঃ হার্টকে ভালো রাখতে সন্দেহাতীতভাবে সবচেয়ে ভালো ওষুধ হিসেবে কাজ করে আমলকি। প্রায় সব ধরনের কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করার এক অদ্ভূত ক্ষমতা রয়েছে এর।

* ডার্ক চকলেটঃ যারা চকলেট পছন্দ করেন, তাদের জন্য আনন্দের বিষয় এই চলকেটও হার্টের জন্য বেশ উপকারী। ডার্ক চকলেটে আছে ফ্ল্যাবিনয়েড, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে, তবে অতিরিক্ত ডার্ক চকলেট খাওয়া ভালো নয়।

* বিলবেরিঃ এটি ব্ল্যাকবেরির মতোই একটি ফল। এটিও হার্টের জন্য অত্যন্ত উপকারি। নিয়মিত এ ফল খেলে হার্টের যে কোনো সমস্যার ঝুঁকি থেকে মুক্ত থাকা যায়। এমনকি এ ফলটি রক্ত চলাচলকেও সচল থাকে।

* গ্রিন টিঃ বর্তমান সময়ে হার্টের জন্য সবচেয়ে বেশি ওষুধের কাজ করে গ্রিন টি। এটা শুধু রক্তের শিরাকেই সচল রাখে না, রক্ষাও করে।

* কফিঃ বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় নিজেকে রিফ্রেশ করতে এক কাপ কফির বিকল্প কেউ কেউ ভাবতেই পারেন না। চিকিৎসকদের মতে, দিনে দুই কাপ কফি আপনার হৃৎপিণ্ডকে সব রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

* সূর্যমুখীর বীজঃ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে আঁশ। তাই আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে হার্ট রোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। এ বিবেচনায় উত্তম খাবার সূর্যমুখীর বীজ। এই বীজে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড এবং আঁশ রয়েছে যা হার্টের জন্য উপকারী।

শেয়ার করুন

Print Friendly and PDF

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •    জকিগঞ্জে স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণ করলো মসজিদের ইমাম!
  •    ওসমানী হাসপাতালে রোগীর স্বজনকে ‘ধর্ষণ’, আটক ডাক্তারকে জেলে প্রেরণ
  •    ক্রোয়াটদের কাঁদিয়ে ফ্রান্স দ্বিতীয়বার বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন
  •    কাউন্সিলর প্রার্থী এবি এম জিল্লুর রহমান উজ্জ্বলের গনসংযোগ
  •    তামাবিল দিয়ে তিন বাংলাদেশীকে ফেরত দিল বিএসএফ
  •    ‘হবিগঞ্জের মতো সিলেটেও বিএনপির প্রার্থী বিপুল ভোটে জয়ী হবেন’
  •    সিলেট এসেছেন যুক্তরাজ্য প্রবাসী সাংবাদিক শামীম
  •    ইনসাফ ও উন্নয়ন নিশ্চিত করতে টেবিল ঘড়ির পক্ষে গণজোয়ার সৃষ্টি হয়েছে
  •    জগন্নাথপুরে শাহজাহানকে অপহরনের পর নৃশংসভাবে হত্যা
  •    নগরীতে তীর শিলং খেলার অভিযোগে আটক ৭
  •    নগরীতে যুবলীগ-শিবিরের ধাওয়া-পাল্টাধাওয়া
  •    নগরীর রায়নগরে দ্বিতীয় শ্রেণির ছাত্রীকে ধর্ষণ, সৎ বাবা গ্রেপ্তার
  •    সোনারপাড়ায় কাউন্সিলর প্রার্থী স্বপ্নার গণসংযোগ
  •    রায়হুসেন-কলবাখানী এলাকায় কাউন্সিলর প্রার্থী রুবেলের গণসংযোগ
  •    এবার বাস প্রতীকে ভোট চেয়ে মাঠে সেলিম পত্নী হেনা
  • সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য খবর

  •   ওসমানী হাসপাতালে রোগীর স্বজনকে ‘ধর্ষণ’, আটক ডাক্তারকে জেলে প্রেরণ
  •   আজ সিলেটে ‘ভিটামিন-এ প্লাস’ ক্যাম্পেইন, টার্গেট সোয়া ৫ লাখ শিশু
  •   দক্ষিণ সুরমায় বিশ্ব জনসংখ্যা দিবস পালিত
  •   সিলেট নগরীর বিভিন্ন ফার্মেসিতে ভ্রাম্যমাণ আদালতের অভিযান
  •   চিকিৎসা পেশা দুর্বৃত্তের পেশায় পরিণত হয়েছে : হাইকোর্ট
  •   দরিদ্র শরফ উদ্দিন সকলের সহযোগিতায় বাঁচতে চায়
  •   ওসমানী হাসপাতালে কৃত্রিম হাত, পা ও ব্রেসের কর্মশালা সম্পন্ন
  •   কমলগঞ্জে ভুয়া ডাক্তার আটক, মালামাল জব্দ
  •   দিরাইয়ে চিকনগুনিয়া আতঙ্ক
  •   দক্ষ ও প্রশিক্ষিত মিডওয়াইফ দিয়ে সন্তান প্রসব নিশ্চিত করতে হবে
  •   পুত্রকে বাঁচাতে বিত্তবানদের কাছে ওসমানীনগরের বৃদ্ধার আকুতি
  •   পেশী গঠনে এই খাবারগুলো সহায়ক
  •   মানসম্মত ও সাশ্রয়ী চিকিৎসা সেবা দিচ্ছে লায়ন্স শিশু হাসপাতাল : মেয়র আরিফ
  •   সিলেট উইমেন্স হাসপাতালের শিশু অবর্জাভেশন রুমে বিড়াল!
  •   ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন হাসপাতালকে পূর্ণাঙ্গ হৃদরোগ হাসপাতালে রুপ দিতে হবে : মেয়র আরিফ