হার্ট ভালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন!

Published: 2017-10-18 17:43:21

নিউজ মিরর ডেস্ক : শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মধ্যে হৃৎপিণ্ড বা হার্টকে নিয়েই ভাবনা থাকে বেশি। হার্ট বিকল হলে নেমে আসে মহাবিপর্যয়। এই রোগে আক্রান্ত হয়ে প্রতিবছর ১ কোটি ৭৩ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়।

হৃদরোগকে চিহ্নিত করা হয়েছে বিশ্বের এক নম্বর ঘাতকব্যাধি হিসেবে। তাই এর বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এমন কিছু খাবার আছে, যা খেলে সহজেই হার্টের নানা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

জেনে নিন হার্ট ভালো রাখতে খাবেন যেসব খাবার-

* আমলকিঃ হার্টকে ভালো রাখতে সন্দেহাতীতভাবে সবচেয়ে ভালো ওষুধ হিসেবে কাজ করে আমলকি। প্রায় সব ধরনের কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করার এক অদ্ভূত ক্ষমতা রয়েছে এর।

* ডার্ক চকলেটঃ যারা চকলেট পছন্দ করেন, তাদের জন্য আনন্দের বিষয় এই চলকেটও হার্টের জন্য বেশ উপকারী। ডার্ক চকলেটে আছে ফ্ল্যাবিনয়েড, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে, তবে অতিরিক্ত ডার্ক চকলেট খাওয়া ভালো নয়।

* বিলবেরিঃ এটি ব্ল্যাকবেরির মতোই একটি ফল। এটিও হার্টের জন্য অত্যন্ত উপকারি। নিয়মিত এ ফল খেলে হার্টের যে কোনো সমস্যার ঝুঁকি থেকে মুক্ত থাকা যায়। এমনকি এ ফলটি রক্ত চলাচলকেও সচল থাকে।

* গ্রিন টিঃ বর্তমান সময়ে হার্টের জন্য সবচেয়ে বেশি ওষুধের কাজ করে গ্রিন টি। এটা শুধু রক্তের শিরাকেই সচল রাখে না, রক্ষাও করে।

* কফিঃ বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় নিজেকে রিফ্রেশ করতে এক কাপ কফির বিকল্প কেউ কেউ ভাবতেই পারেন না। চিকিৎসকদের মতে, দিনে দুই কাপ কফি আপনার হৃৎপিণ্ডকে সব রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

* সূর্যমুখীর বীজঃ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে আঁশ। তাই আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে হার্ট রোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। এ বিবেচনায় উত্তম খাবার সূর্যমুখীর বীজ। এই বীজে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড এবং আঁশ রয়েছে যা হার্টের জন্য উপকারী।

শেয়ার করুন

Print Friendly and PDF

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •    ওমরাহ হজ পালনে যাচ্ছেন যুবলীগ নেতা ফয়ছল
  •    মিয়াদ হত্যা : রায়হানসহ অভিযোগপত্রে বাদ দেয়া সেই ৬ জন ফের আসামি
  •    সিলেটে কাজের মেয়েকে ধর্ষণ
  •    গোয়াইনঘাটে পাহারাদার খুন, আটক ৩
  •    দ্বিতীয় মেয়াদে প্রেসিডেন্ট হিসেবে শপথ নিলেন আবদুল হামিদ
  •    আহত যুবলীগ নেতা আব্বাসের শয্যাপাশে শিক্ষামন্ত্রী
  •    মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণে একসাথে কাজ করার আহবান
  •    নগরীতে বিপুল পরিমান ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী আজমল আটক
  •    পাঠানটুলায় ডিবির অভিযান : শিলং তীর জুয়ার আসর থেকে আটক ৫
  •    গোয়াইনঘাটে ভাইয়ের লাঠির আঘাতে ভাই নিহত
  •    রাজনগরে সড়ক দুর্ঘটনা : সিলেটের ৩ নেতা আহত
  •    অপরাধ জগতে পর্দার আড়ালে সিলেটের সুন্দরীরা
  •    সিলেট সিটি প্রেসক্লাব’র সাধারণ সভা সম্পন্ন
  •    দায়িত্বরত অবস্থায় মৃত্যুবরণকারী পুলিশ পাবেন সাড়ে ৫ লাখ টাকা
  •    ধর্ম অবমাননার অভিযোগে তসলিমা-সুপ্রীতিদের বিরুদ্ধে মামলা
  • সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য খবর

  •   পেশী গঠনে এই খাবারগুলো সহায়ক
  •   মানসম্মত ও সাশ্রয়ী চিকিৎসা সেবা দিচ্ছে লায়ন্স শিশু হাসপাতাল : মেয়র আরিফ
  •   সিলেট উইমেন্স হাসপাতালের শিশু অবর্জাভেশন রুমে বিড়াল!
  •   ন্যাশনাল হার্ট ফাউন্ডেশন হাসপাতালকে পূর্ণাঙ্গ হৃদরোগ হাসপাতালে রুপ দিতে হবে : মেয়র আরিফ
  •   জগন্নাথপুরে মালয়েশিয়ান পদ্ধতিতে চিকিৎসা সেবার উদ্বোধন
  •   সিলেট রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটির নতুন কমিটি ঘোষণা
  •   সিলেটে বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উদযাপন
  •   গবেষণা প্রবন্ধে বিশেষ স্বীকৃতি লাভ করলেন অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ এ হাই
  •   হবিগঞ্জে হাসপাতালে রেখে যাওয়া নবজাতকের মায়ের ঠিকানা ভুয়া
  •   হবিগঞ্জ হাসপাতালে নবজাতক শিশু রেখে মা উধাও!
  •   এইডস-এর থেকেও ভয়ঙ্কর মরণ রোগের সন্ধান
  •   নবীগঞ্জের তাহমিনার পাশে ছাত্রলীগের সাধারণ সম্পাদক জাকির হোসেন
  •   হাঁপানি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়!
  •   নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার না করলে যা হতে পারে
  •   সিলেটে প্রথম কাটাছেড়া ছাড়াই নাকের ছিদ্র দিয়ে টিউমারের সফল অপারেশন